×
Wyniki wyszukiwania: Zamknij
Katalogi
Żaden katalog nie odpowiada Twojemu wyszukiwaniu
    ProduktyZobacz wszystkie produkty
    Brak produktów pasujących do Twojego wyszukiwania
      Koszyk
      Powrót do formy, budowa masy mięśniowej, poprawa wydolności i zwiększenie wytrzymałości... Dobrym chęciom towarzyszy z reguły zakup sprzętu fitness, przy czym pośpiech w tej kwestii nie jest wskazany. Wybierz model, który spełni twoje wymagania i będzie odpowiedni dla twojej budowy ciała. Jak wybrać sprzęt fitness i urządzenia do ćwiczeń siłowych? Z naszym przewodnikiem wybór będzie prostszy.

      1. Dlaczego warto kupić sprzęt fitness lub urządzenie do ćwiczeń siłowych?

      Jeśli próbowałeś już trenować na siłowni, z pewnością wiesz, jak trudno jest przestrzegać harmonogramu ćwiczeń. Z uwagi na różne wydarzenia życia codziennego czy czas dojazdu na siłownię, osoby trenujące często muszą opuszczać treningi. Tymczasem sprzęt fitness  do ćwiczenia w domu stale motywuje do ćwiczeń i pozwala na zrobienie chociażby piętnastominutowego treningu w wolnej chwili.

      2. Jakie są rodzaje sprzętu do ćwiczeń fitness?

      Rodzina sprzętu przeznaczonego do ćwiczeń fitness jest duża i różnorodna. W tym artykule dowiesz się, czym różnią się poszczególne maszyny i jakie części ciała można na nich ćwiczyć.

      Urządzenie do ćwiczeń siłowych może być prostą ławeczką ze stojakiem pod sztangę, idealną do ćwiczenia wyciskania sztangi – ale niczego więcej– lub całkiem pokaźną stacją do ćwiczeń siłowych typu wszystko w jednym, która może być wyposażona na przykład w sprzęt do treningu mięśni nóg, brzucha lub wykonywania przysiadów.

      Bieżnia treningowa umożliwia bieganie lub prosty marsz, a regulacja stopnia jej nachylenia zwiększa lub zmniejsza intensywność treningu. To urządzenie idealne dla osób, które nie chcą trenować na zewnątrz w niekorzystnych warunkach pogodowych, tym bardziej, że teraz można dość łatwo znaleźć bieżnię treningową w atrakcyjnej cenie.

      Rower stacjonarny jest kolejnym urządzeniem do ćwiczeń cardio w zaciszu domowym, minimalizującym ryzyko urazów stawów. Nowoczesne modele umożliwiają zaplanowanie prawdziwej, dostosowanej do indywidualnych możliwości trasy przejazdowej z wzniesieniami i podjazdami oraz pozwalają monitorować ilość zużytej energii.

      Ergometr wioślarski jest wyjątkowym urządzeniem do ćwiczenia mięśni[/strong], które angażuje do pracy jednocześnie mięśnie ramion, nóg, brzucha i grzbietu poprzez ruch imitujący wiosłowanie. Wioślarz jest również sprzymierzeńcem ćwiczeń cardio i budowania wytrzymałości.

      Platforma wibracyjna do ćwiczeń fitness jest urządzeniem oryginalnym i mniej wymagającym niż maszyny opisane wyżej. Zasada jej działania polega na generowaniu powtarzalnych wibracji, które mają stymulować pracę mięśni użytkownika.

      3. Ćwiczenia cardio czy siłowe?

      Trening sportowy może, w zależności od potrzeb osoby ćwiczącej, być treningiem cardio lub treningiem wyłącznie siłowym. W pierwszym przypadku chodzi o poprawę zdrowia sercowo-naczyniowego oraz budowanie wytrzymałości, a czasami o utratę wagi. W drugim, celem ćwiczeń jest wzrost masy mięśniowej przez specjalnie dobrane ćwiczenia oraz – w szczególności – przez odpowiednią, bogatą w białko dietę.

      Wszystko zależy od indywidualnych celów ćwiczącego. W przypadku powrotu do aktywności ruchowej po dłuższej przerwie, z reguły zaleca się zacząć od ćwiczeń cardio w celu odbudowy formy oraz zmniejszenia potencjalnego ryzyka urazów w czasie ćwiczeń na urządzeniu do ćwiczenia mięśni brzucha. W razie wątpliwości, przed rozpoczęciem treningów należy skonsultować się z lekarzem.

      4. Jakie kryteria uwzględnić przy wyborze sprzętu do ćwiczeń?

      Twoim priorytetem jest utrata wagi? Zakup bieżni może stanowić doskonały początek: już nawet codzienna przebieżka z małą prędkością może wytworzyć odpowiedni deficyt kaloryczny i zmniejszyć wartość wskazywaną przez wagę. Z kolei rower stacjonarny zaleca się osobom mającym sporą nadwagę, ponieważ ćwiczenia, jakie się na nim wykonuje, są mniej obciążające dla stawów. I wreszcie wibracyjna platforma fitness, która może być doskonałym urządzeniem dla osób zaczynających przygodę z treningami, ponieważ ćwiczenia na niej są mniej wyczerpujące, a więc i mniej zniechęcające w przypadku, gdy osoba trenująca obawia się utraty motywacji na początku swojej drogi do dobrej formy sportowej.

      Ergometr wioślarski jest zaś ciekawym kompromisem między oboma rodzajami ćwiczeń – umożliwia nie tylko wykonywanie treningu cardio, ale też pozwala na wzmocnienie mięśni, co będzie doskonale widoczne już po kilku tygodniach ćwiczeń. Należy jednak zwrócić uwagę na pewien ważny aspekt: codzienne ćwiczenia na niedrogim ergometrze to dość intensywny wysiłek, który wymaga sporej dawki motywacji.

      Z kolei dla osób pragnących wyrzeźbić swoje ciało niezbędnym urządzeniem będzie ławeczka do ćwiczeń oraz inne specjalistyczne akcesoria, jak urządzenie do ćwiczenia mięśni pośladkowych.

      Masz lepszy pomysł na powrót do formy? Bogata oferta Vente Unique umożliwi ci wybór odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń.

      Zobacz także:

      Przewodnik zakupów
      Przewodnik zakupów
      Przewodnik zakupów